今年も始まりました。インフルエンザ。

こんにちは、担当のNです。

11月24日 東京都はインフルエンザの流行が始まったと発表しました。

≪以下抜粋≫

インフルエンザの患者が都内で増えていることから、東京都は24日、インフルエンザの流行が始まったと発表しました。

記録が残っている平成11年以降では最も早いということで、都はこまめな手洗いやうがいをするよう呼びかけています。

東京都によりますと、今月20日までの1週間に都内の419の医療機関から報告されたインフルエンザの患者数は652人で、前の週より262人増えました。

NHK webニュース参照

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20161124/k10010782751000.html

 

例年よりも早い始まりのような気がします・・・・。

ただ今はまだ「始まり」に過ぎないので、寒くなったらもっと流行するかもしれませんね。

そこで本日はインフルエンザ予防について書きたいと思います。

 

インフルエンザ予防

  1. 流行前にワクチン接種 ⇒お時間がある方是非!
  2. 飛沫感染対 ⇒インフルエンザの主な感染経路は咳やくしゃみ。マスクをして予防、咳・くしゃみをする際は手で覆うなどの人にかからないようにするなどエチケットを守りましょう!
  3. うがい・手洗い・アルコール消毒 ⇒ウイルスと全く接触しないことは難しいため、物理的な除去はやはり有効なのです!
  4. 湿度の保持 ⇒空気が乾燥するとのどなどの粘膜の防御機能が低下してウイルスに感染しやすくなってしまいます!

などなど…よくよく聞くことですが、なんとなく怠ってしまうこともありますよね。

改めて、気を付けていきましょう!

その他、インフルエンザに負けない身体づくりもしていきましょう!

 

インフルエンザ予防の食べ物

下記の食べ物が免疫力を高めたり、身体を強くする役割があるそうです。

普段の食事に摂りこめていけるとよいですね!

  • ショウガ

⇒鼻づまりの解消や咳を抑える働きがあります。また、抗ウイルス性物質を促す効果があるそうです!

  • 納豆、ヨーグルトなどの発酵食品

⇒発酵食品は予防効果が高いとされています!納豆には、強い抗菌作用があったり、乳酸菌は免疫細胞が活性化して免疫力アップ効果があるそうです!

  • 良質のタンパク質

⇒肉魚大豆などに含まれます。タンパク質は免疫の働きを保って、免疫力をアップするのに大活躍!

  • みかんなどの柑橘系果物

⇒ビタミンCが多く含まれているため。ビタミンCは風邪などにかかるリスクを減らすことが研究で分かっているそうです!

  • 山芋、オクラなどねばねば食品

⇒山芋などに含まれるねばねば成分ムチンは、実は体の粘膜にも含まれている成分。ウイルス窓の外敵から身を守ってくれるのです!

以上です…調べてみたらほかの食品も効果的かもしれません!

飲食業界はこれから繁忙期!忙しい季節になりますので、健康に元気で乗り切りましょう★

 

≪参照≫

http://kisetsunobyoki.com/743.html

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